人生に悩む理由は７つに分類できる｜悩みを明確にする心理学

人生、生きていたらいろいろと悩みますよね。

お金、恋愛、仕事、健康…など悩みというのは尽きないです。

そこで今回、人の悩みを分類するＴＨＥ ＳＣＡＭと呼ばれるフレームワークをご紹介します。

人が悩む理由は、７つに分類できるんですね。

漠然とした悩みを明確にして、スッキリしましょう。

 

 

こんな方へ

自分が何に悩んでいるのか知りたい 自分の悩みを整理したい 人はどんなことで悩むのか理解したい

 

それでは見ていきましょう。

人生に悩む理由を７つに分類する

悩みを７つに分類する方法として、ＴＨＥ ＳＣＡＭと呼ばれるフレームワークをご紹介します。

 

THE SCAMで悩みを7分類

Travel⇒移動・変化 Health⇒健康 Education⇒教育 Sex⇒恋愛・結婚 Carrier⇒仕事 Ambition⇒夢・野望 Money⇒お金 ※それぞれの頭文字をとって、THE SCAM

 

順番に解説していきますね。

 

悩む理由(1)移動・変化

 

Travelは、旅行・引っ越し・旅立ちなどです。

 

悩みの例

海外旅行に行きたい気持ち 単身赴任で家族と離れる 大学卒業後、上京する不安

 

悩む理由(2)健康

Healhは、健康です。傾向としては、歳を重ねるごとに多くなります。

 

悩みの例

インフルエンザにかかった デスクワークで腰が痛い ストレスで肥満になった

 

悩む理由(3)教育

Educationは、教育・学歴などです。

 

悩みの例

大学で単位を落とした 資格試験で点数が上がらない 学歴がコンプレックスと思っている

 

悩む理由(4)恋愛・結婚

Sexは、恋愛・結婚・性にまつわることです。

 

悩みの例

恋愛がうまくいかない 夫婦生活がうまくいかない セックスレス

 

悩む理由(5)仕事

Carrierは仕事・職歴などです。

 

悩みの例

職場の上司とうまくいかない 転職するかどうか悩んでいる 仕事を覚えられない

 

悩む理由(6)夢・野望

Ambitionは夢・野望です。

 

悩みの例

やりたいことがない 夢を叶えたいが、失敗が怖い 夢の叶え方がわからない

 

悩む理由(7)お金

Moneyはお金です。

 

悩みの例

低収入で生活できない 貯金ができない 老後が不安になる

人生に悩む理由を４分類にしたＨＡＲＭ

ちなみに、７分類は４分類にもできます。これをＨＡＲＭ(ハーム)といいます。

 

ＨAＲMで悩みを4分類

Health⇒健康 Ambition⇒夢・野望 Relation⇒人間関係 Money⇒お金 ※それぞれの頭文字をとって、HARM

HARMでは、Relation(人間関係)の項目が追加されました。

 

７分類がわかりにくい人は、４分類にしてみてくださいね。

７分類⇒THE SCAM ４分類⇒HARM

 

人生に悩む理由のまとめ

いかがでしたでしょうか。

７つのうち、あなたの悩みはどれにあてはまっていましたか？

THE SCAM Travel⇒移動・変化 Health⇒健康 Education⇒教育 Sex⇒恋愛・結婚 Carrier⇒仕事 Ambition⇒夢・野望 Money⇒お金

僕は、健康と教育の２つ以外、全部あてはまります。笑

悩みを分類するだけでも、不安やストレスは軽減されるのでぜひ整理してみてくださいね。

 

ポイント 人間の悩みは７つに分類される。 すべてにあてはまる人もいれば、１つのみの人もいる。 悩みを分類するだけでも、不安やストレスは和らぐ。