【気分一致効果】あなたの気分次第で人生が変わる理由【具体例つき】 | おもしろ心理学

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【気分一致効果】あなたの気分次第で人生が変わる理由【具体例つき】

 
【気分一致効果】あなたの気分次第で人生が変わる理由【具体例つき】
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「おもしろ心理学」を執筆中。仕事や人間関係をきっかけに心理学に興味を持ち、独自に学び始める。その知恵と経験を活かして恋愛、仕事、家族、目標達成など様々な分野の情報発信をおこなう。 1991年10月15日福岡県福岡市生まれ。 好きな食べ物はハヤシライス。
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ゆうじ
こんにちは!心理学研究家のゆうじです!

普段は企業で働きつつ、心理学研究やカウンセリングをしています。

 

悪いことが続いたり、良いことが続いたりするときってありますよね。

それは気分一致効果がはたらいているからかもしれません。

 

気分一致効果とは、気分によってものごとの受け取り方が変わる心理現象です。

気分一致効果の仕組みを知って、生きやすい人生を手に入れましょう。

 

この記事を読むメリット

  • 人生は自分次第だということがわかる。
  • 人生は自分が主役だということがわかる。

 

気分一致効果とは

気分一致効果とは

気分一致効果とは、自分の気分によってモノゴトの受け取り方が変わる心理現象です。

  • 気分が良いときはモノゴトの良い側面が見えやすくなる。
  • 気分が悪いときはモノゴトの悪い側面が見えやすくなる。

 

気分一致効果の例

気分一致効果の例

例を2つご紹介します。

  • コップに入っている水
  • 恋人とのケンカ

それぞれあなたはどのように感じるでしょうか。

 

コップに入っている水

コップに入っている水

たとえばコップに半分の水が入っています。

あなたはどのような気分になるでしょうか。

  • 半分も入っている!やったぁ!
  • 半分しか入ってない。くそやろう!

「コップに半分の水が入っている」という事実は変わりませんが、気分は変わります。

どんな気分を感じるかが、その後の行動や出来事に影響を与えます。

 

恋人とのケンカ

恋人とのケンカ

たとえばあなたが恋人とケンカしたとします。

そこで仲の良いカップルが目の前に現れたらどうでしょうか?

たろう
 くそ、イチャイチャしやがって…

と思うかもしれませんね。

 

反対にあなたが恋人と仲直りしたとします。

そこで同じように仲の良いカップルが目の前に現れたらどうでしょうか?

たろう
今日も平和だなぁ~♪

と思うかもしれませんね。

 

気分一致効果がはたらく理由

気分一致効果がはたらく理由

選択的注意がはたらくからです。

人はそのときの気分に見合ったモノゴトに、注意を向けやすくなります。

視覚による選択的注意

「赤を見て」と言われたら、「赤」が気になりますよね。

このように、視覚によって注意を向ける現象をカラーバス効果といいます。

 

聴覚による選択的注意

ザワザワしている場所にいても、自分の名前を呼ばれると気づきますよね。

このように、聴覚によって注意を向ける現象をカクテルパーティー効果といいます。

 

 

あなたの気分次第で人生が変わる理由

あなたの気分次第で人生が変わる理由

あなたの気分が、モノゴトの意味や価値をつくっています。

悪いことは続く

悪いことは続くといいますが、たとえばこんな経験はないですか?

  1. 寝坊する
  2. 家に財布を忘れる
  3. 電車に遅れる
  4. 会社に遅れる
  5. 上司に怒られる
  6. 仕事が上手くいかない
  7. 余計にイライラする

負のスパイラルです。

一度悪いことが起こると、モノゴトのネガティブな側面ばかりが気になってしまうんですね。

その結果、悪いことばかりが立て続けに起きてしまいます。

 

こういった負の連鎖は断ち切りたい。

 

良いことも続く

負の連鎖を断ち切るには、良いことも続くということを知っておくといいかもです。

たとえば寝坊してもこの様に考えます。

  1. 寝坊する
  2. ぐっすり眠れてラッキー
  3. 落ち着いているから財布を忘れない
  4. 電車にも会社にもギリギリ間に合う
  5. 間に合ってラッキーとニコニコ
  6. 仕事が上手くいく
  7. 上司に褒められる

極端すぎるかもですが、「寝坊」をどう解釈するかによって、あとの気分が違いますよね。

その結果、行動が良い方向に変わっていきます。

 

気分一致効果の注意点

気分一致効果の注意点

モノゴトの良い側面ばかり見すぎるのはNGです。

例:衝動買い

たとえば買い物があてはまります。

  • セール品
  • 限定品
  • 人気商品
  • 新商品

買い物で気分が高揚している状態で、セール品や限定品をみると、さらに購買欲が高まります。

これも気分一致効果のしわざですね。

あとで

買いすぎた~!!!

と後悔しないためにも、気分一致効果の仕組みを理解しておきましょう。

 

ゆうじ
宝くじに当たって不幸になる人は、気分一致効果がはたらいているんじゃないかな?

 

気分一致効果のまとめ

気分一致効果のまとめ

気分一致効果によって、出会う人や出来事に対するとらえ方が変わります。

良い気持ち・幸せな気持ちでいることが、良い人間関係や出来事に囲まれた人生をつくります。

自分の気持ち次第でなにごとも変えられるので、気持ちを大切にしていきましょう!

 

ポイント

  • 気分一致効果とは、気分によってものごとの受け取り方が変わる心理現象。
  • どんな気分を感じるかが、その後の行動や出来事に影響を与える。
  • 人生は気分次第で変えられる。

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「おもしろ心理学」を執筆中。仕事や人間関係をきっかけに心理学に興味を持ち、独自に学び始める。その知恵と経験を活かして恋愛、仕事、家族、目標達成など様々な分野の情報発信をおこなう。 1991年10月15日福岡県福岡市生まれ。 好きな食べ物はハヤシライス。
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