カリギュラ効果(現象)の意味とは?実験や具体例で解説|心理学用語 | おもしろ心理学

おもしろ心理大学 あそ部 なにしよう科

カリギュラ効果(現象)の意味とは?実験や具体例で解説|心理学用語

2019/05/18
 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
「おもしろ心理学」を執筆中。仕事や人間関係をきっかけに心理学に興味を持ち、独自に学び始める。その知恵と経験を活かして恋愛、仕事、家族、目標達成など様々な分野の情報発信をおこなう。 1991年10月15日福岡県福岡市生まれ。 好きな食べ物はハヤシライス。
詳しいプロフィールはこちら

命令されたり、禁止されたりすると、なぜか嫌な気分になりますよね。

それはカリギュラ効果が働いているからかもしれません。

 
ゆうじ
こんにちは。おもしろ心理学のゆうじです。

 日常で今すぐ使える心理学「カリギュラ効果」について解説します。

 

カリギュラ効果の意味

カリギュラ効果の意味

禁止されるほどやってみたくなる心理現象のことカリギュラ効果といいます。
一例としては、「お前は黙っていろ!」と会話を禁止されると、むしろ話したくなるという心理効果が挙げられます。

 

英語では、Caligula effectと書きます。

 

ゆうじ
カリギュラ現象、カリギュラの法則とも呼ばれます。

 

カリギュラ効果の由来

映画『カリギュラ』が由来です。この映画は1980年にアメリカ・イタリアで合作されたもので、ローマ帝国の皇帝カリグラをモデルにしています。

 

映画の内容が過激だったため、ボストンなどの一部地域で公開禁止になりました。それがかえって世間の目を惹いたんですね。

 

ゆうじ
ちなみにアメリカには「ボストンでは禁止」 (Banned in Boston) という慣用句があるそうです。

 

映画が語源ですが、なんとカリギュラ効果がタイトル由来のゲームもあります。タイトルはそのまんま「Caligula -カリギュラ-」です。

 

カリギュラ効果の実験例

カリギュラ効果の実験例

カリギュラ効果は実験も行われています。

 

実験概要

  • 通行人は、どんな行動をとるのか?

 

 

実験内容

  1. 通り道の壁に、紙を張ります。
  2. そこに「覗かないでください」と書いて、すぐ下に小さな穴を開けます。
  3. 通行人はどのような行動をとるのか調査します。

 

 

実験結果

  • 張紙を見た通行人は全員、小さな穴を覗きました。

 

「覗かないでください」と書いてあるのに、100%の確率で見られるのはビックリですね!

 

カリギュラ効果の日常例

カリギュラ効果 日常の具体例

カリギュラ効果は、わたしたちの日常においても様々な影響を及ぼしています。どんな身近な例があるのかみてみましょう。

 

テレビ番組や広告(CM)にみられるカリギュラ効果

テレビ広告やCM

1.テレビ番組や広告
例えば、テレビ番組で「ピー」などの効果音を付けて発言を聞こえなくしたり、モザイク処理をかけて映像の一部を見えなくしたりします。

あれってすごく気になってしまいますよね。

いっそう視聴者の興味をかき立てる効果があります。

 

人間関係でありがちなカリギュラ効果

ひそひそ話をする男女

 

2.人間関係
「これ絶対に内緒だよ」と言われたことって、ついつい言ってしまいたくなるよね。

「禁止」という表示は、自由のひとつを奪うことになるから、人はストレスを感じて言いたくなってしまうよね。

ちなみに僕は中学1年生の時、友人の好きな人をバラシてしまった過去があります(苦笑)

ほんと、あの時はごめんなさい。

 

親子関係でありがちなカリギュラ効果

退屈そうに勉強をしている少女

3.親子のコミュニケーション
子どもの頃、お母さんに反発したくなった経験はないでしょうか?

例えば「今すぐ宿題をしなさい!」「早く寝なさい!」と言われると、逆にやる気がなくなったり、反抗したくなったりしますよね。

そのストレスを解消したいという心理が、カリギュラ効果です。

 

ちなみにこのように抵抗を感じることを、心理学では「心理的リアクタンス理論」といいます。

自由を奪われることで、心理的リアクタンスが起こるんですね。

 

恋愛によくあるカリギュラ効果

恋愛

4.恋愛
「あなたには全く興味がありません」。そう言われると、あなたは相手のことが逆に気になるかもしれません。

世の中には、好きです!と好意を示されるよりも、嫌いです!と言われた方が、相手への関心が高まる人もいます。

 

ちなみに、障害があるほど燃えやすくなるという心理をロミオとジュリエット効果といいます。

遠距離恋愛とか、両親の反対とか、そういった障害があると逆に燃えやすくなるんですね。

関連記事⇒ロミオとジュリエット効果とは?日常で使える心理学

関連記事⇒心理的リアクタンス理論|恋愛で絶対にやってはいけない3つのこと

 

物語によくあるカリギュラ効果

宝箱の写真

 

5.物語
有名な物語にも実はカリギュラ効果があります!

例えば

  1. 鶴の恩返し:中を覗いてはダメです→見ちゃった!てへ!
  2. 浦島太郎:玉手箱を開けてはダメです→開けちゃった!てへ!
  3. パンドラの箱:災いの詰まった箱です→開けちゃった!てへ!
  4. アダムとイヴ:禁断の果実です→食べちゃった!てへ!

 

お笑いで有名なカリギュラ効果

ダチョウ

6.お笑い
おすな、おすな、おすな、おせよ~!

でおなじみのダチョウ倶楽部。

押すな=押せ

彼らのネタの中にも実はカリギュラ効果の要素がありました!

いや、これは逆カリギュラ効果とでもいうべきでしょうか。

 

カリギュラ効果を使ったセールスコピー

セールスコピー

7.セールスコピー
例えばこんなコピーがあります。

  • 決して○○しないでください。
  • 閲覧禁止!○○しない方だけ見てください。
  • ここだけの秘密です!○○についてお伝えします。
  • ○○な方はお断り!○○ができる方法。

いや~そんなこと書かれたら、ついつい見たくなりますよね。

 

カリギュラ効果を活用したセールスコピー例

 

  • 警告
  • 禁止
  • 秘密
  • 注意
  • 厳禁
  • 限定

上記のような言葉がよく使われます。

 

カリギュラ効果がはたらくと禁煙できない

8.禁煙
たばこを普段吸わないので、禁煙にチャレンジしている人の気持ちがわかりません。

友人には相当辛いと聞いたことはあります。

  • 吸うのは禁止
  • 健康に悪い
  • 止めた方が身体のため

今まで禁煙に挫折した人は、きっと自分に禁止命令を下して、なんとか吸わないようにしてきたのでしょう。しかし、これは逆効果です笑

 

吸うことを禁止すると、反動で吸いたくなります。禁止すればするほど、吸いたい気持ちが高まるということをまずは理解しておく必要があります。

 

これはダイエットによるリバウンドや、禁酒にも当てはまりますね。

 

カリギュラ効果への対処法

カリギュラ効果の対処法

ズバリ、強制しないことです。

強制されるとやりたくない

強制しない

人間は、強制されると、やる気が起きません。本来、自由でありたいと思っているので、強制には長期的な効果がありません。

相手にしてほしいことは、伝えれば伝えるほど反感をかいます。

事例

  • こどもに「勉強しなさい」
  • 彼氏に「女の人と会わないでほしい」
  • 部下に「仕事しろ」

このような場合は、相手の気持ちを尊重したうえで、伝えるのがベターです。

 

そこで重要になってくるのが、アイメッセージ(I message)ユーメッセージ(You message)です。

  • アイメッセージ(I message):私は○○だと思う。
  • ユーメッセージ(You message):あなたは○○だと思う。

 

カリギュラ効果の対処法はアイメッセージ

アイメッセージ(I Message)

カリギュラ効果に対処するには、なるべくアイメッセージ(I message)を使いましょう。

アイメッセージの例

  • 「勉強しなさい」ではなく「私は勉強しなかったから後悔している」
  • 「女の人と会わないでほしい」ではなく「女の人と会うと私は寂しい」
  • 「仕事しろ」ではなく「私はあなたに期待している」

※あくまでも一例ですので、参考程度に。

 

ゆうじ
相手をもう少し信頼してみるのも大事!

 

カリギュラ効果の論文

カリギュラ効果の論文

東京大学教育学研究科の木村晴(きむらはるか)さんの論文(PDF)が参考になります。カリギュラ効果に関連する内容が書かれてあります。

論文:望まない思考の抑制と代替思考の効果

卒論で書く人は特に参考にしてみるといいかもしれません。

 

カリギュラ効果を働かせた本のタイトル

検索禁止 (新潮新書) [ 長江 俊和 ]
created by Rinker

「検索禁止」と書いてあると、ついつい読んでみたくなりますよね。

人は、禁止にされることがストレスになります。

 

カリギュラ効果のまとめ

カリギュラ効果のまとめ

人間は原則として、自分の行動や感情は、自分の意思で自由に決めたい欲求を持っています。

それを遮断されたり妨害されたりしたとき、自由を奪われた気分になってストレスを感じます。

そしてストレスを克服するために、かえって強い欲求が沸き上がります。

 

人間はもともと「あれをやれ」「これは考えるな」なんて言葉には従いたくないのですね。

だから「禁止」されることで、自由を取り戻すために逆に「禁止」を破りたくなる!!!

 

ポイント

カリギュラ効果とは禁止されるほどやってみたくなる心理現象のこと。

あなたは「限定」「禁止」「秘密」に多大なストレスを受ける。

いつまでも自由でありたいのがあなた。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
「おもしろ心理学」を執筆中。仕事や人間関係をきっかけに心理学に興味を持ち、独自に学び始める。その知恵と経験を活かして恋愛、仕事、家族、目標達成など様々な分野の情報発信をおこなう。 1991年10月15日福岡県福岡市生まれ。 好きな食べ物はハヤシライス。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© おもしろ心理学 , 2018 All Rights Reserved.